Organizator: ŠPORTNO DRUŠTVO MUSCULAR
Kontakt: ana.koprivnikar@gmail.com 041 740 937
Termini:
Ponedejek: 17:30 – 18:30
Sreda: 17:30 – 18:30
Cena: 40 eur/mesec
Do konca septembra so vsi obiski brezplačni! Zato ne odlašajte predolgo. Za več informacij pišite na ana.koprivnikar@gmail.com.
Zakaj trenirati mobility?
– Krepi sklepe in mišice, ki so zaradi vse pogostejšega sedenja in prisilne drže na delovnem mestu vse pogosteje manj funkcionalni
– Prispeva k učinkovitemu gibanju pri rekreativni vadbi in zmanjšuje možnosti poškodb
– Prispeva k gibljivosti, stabilizaciji trupa in medeničnega dna
– Je nizkointenzivna vadba primerna za vse starosti, in zmožnosti neglede na spol
Kako izgleda trening mobilityja?
Med vadbo mišico raztegujemo in jo hkrati zmerno obremenjujemo. S tem krepimo tako mišico kot tudi vezivo in iščemo idealno ravnovesje med močjo in gibljivostjo za vsakega posameznika. Vadbo si vsak sam prilagodi tako, da izvaja gib v obsegu, ki ga njegove mišice še zmorejo podpreti. S tem varno razvijamo moč in gibljivost in zmanjšujemo možnost poškodb med samim treningom in drugimi aktivnostmi.
Mobility vadbo priporočamo vsakemu, ki:
– Želi izboljšati svojo telesno pripravljenost in počutje
– Ne ve, s katero vadbo začeti Želi izboljšati svoj performance v izbranem športu kot rekreativni ali profesionalni športnik
– Želi trenirati bolj varno in učinkovito
– Želi ponovno začeti s treningom po poškodbi ali dolgem premoru
– Želi začeti z vadbo po nosečnosti
– Želi trenirati v dobri družbi in vspodbudnem okolju
